0

в корзине пока пусто

18.01.2014 Полезный и вкусный завтрак от Дереды

Мы подготовили для Вас несколько рецептов здорового завтрака из простых продуктов, которые есть практически всегда и практически у всех в холодильнике. А если нет их там, то закажите и мы привезем Вам домой.


Рецепты завтрака для тех, у кого совсем нет времени

Мы подобрали несколько блюд, приготовление которых займет всего 5 минут!

 Деревенский йогурт (200 г) смешайте с 0,5 стакана  хрустящих кукурузных хлопьев + 1 средний апельсин.


Фруктовый смузи. Смешайте 1 стаканчик деревенского йогурта и 0,5 стакана ягод (свежих или размороженных). Плюс небольшая горсть кедровых орешков, чтобы получить необходимое количество белка.

Творог деревенский с деревенской сметанкой и медом.


Деревенский творог с фруктами. 

200 грамм творога, 1 чайная ложка меда, 1 банан
Орехи кедровые
Банан нарезать небольшими кусочками, смешать с творогом, заправить медом и орехами. 

Один из моих любимых завтраков — творог с зеленью. В порцию творога мелко режим зелень, которую любим. Для меня это — укроп. Можно немного посолить и поперчить — дело вкуса.


Бутерброд 

Да, именно бутерброд, но не простой, а очень полезный!


Рецепт № 1

Цельнозерновой хлеб, 100 грамм отварной куриной грудинки, листья салата, помидор
На кусочек хлеба кладем лист салата, сверху курицу и украшаем все это кружочком помидора. Вкусно и полезно. 

Рецепт № 2

Цельнозерновой хлеб, 100 грамм деревенского творога, любая зелень, Соль. 
Смешиваем творог с мелко нарубленной зеленью, солим, намазываем полученную массу на хлеб и наслаждаемся


Рецепты завтрака для тех, у кого есть немного времени

Омлет деревенский. 
2 деревенских куриных яйца, 50 грамм деревенского молока, любая зелень — укроп, петрушка, базилик, и.т.д. + деревенская колбаска или деревенский окорок или копченая грудинка (на ваш вкус!)
Соль, перец
Яйца взбить с молоком, добавить порезанную деревенскую колбаску (или копченую грудинку или окорок), рубленную зелень, соль, перец, вылить на горячую сковородку и накрыть крышкой. 


Салат с говядиной.

Для приготовления полезного салата вам придется полностью забыть о таком вкусном и жирном майонезе, а вместо этого воспользоваться натуральным йогуртом. Он как нельзя лучше подходит для заправки утренних салатов. 
150 грамм отварной говядины, консервированный горошек, 1 яйцо, деревенский йогурт, соль
Говядину и яйцо нарезать кусочками, добавить горошек, заправить йогуртом. 


 Завтрак в картофельных лодочках

2 большие картофелины, запечь в мундире

1 столовая ложка сливочного масла

2 деревенских яйца

2-3 полоски окорок/копченая грудинка

зеленый лук, нарезать мелко для посыпки

3 столовых ложки тертого сыра

петрушка, укроп, базилик и другая зелень по вкусу

 

Приготовление:

1. Духовку нагрейте до 175 градусов. Аккуратно срежьте шляпки с каждой картофелины, ложкой выскоблите мякоть и выложите ее в миску.

2. В каждую лодочку положите по 1/2 столовой ложке масла и по 1 столовой ложке тертого сыра .

3. На сыр положите нарезанные окорок и зеленый лук.

4. Разбейте сверху яйцо, посолите и поперчите.

5. Присыпьте дополнительно сыром и окороком.

6. Выпекайте на противне в духовке около 25 минут пока белки не схватятся.

7.Достаньте из духовки и дополнительно присыпьте зеленью


Всего Вам самого вкусного и полезного!

 баба Маня Дереда



« Вернуться назад